秋天脱发属于正常吗

秋天脱发一般属于正常生理现象，通常无须过度担忧。

秋季气温逐渐下降，空气湿度降低，头皮毛细血管收缩速度加快，毛囊血液供应可能相应减少，导致部分毛发提前进入休止期。人体为适应季节变化会进行新陈代谢调整，头发生长周期随之改变，每天脱落一定数量的头发属于自然更替过程。这个阶段脱发量可能比平时略有增多，但大多不会形成明显的稀疏区域，也不会持续很长时间。日常梳头或洗头时发现少量脱发，通常属于头发正常脱落范畴。

部分人群可能因原有头皮问题在秋季加重而出现异常脱发。脂溢性皮炎患者头皮油脂分泌失衡，毛囊堵塞概率增加，可能加速毛发脱落。休止期脱发患者因夏季经历高热、手术或情绪波动等应激事件，秋季会出现大量头发同步脱落。甲状腺功能异常导致代谢紊乱，会影响毛囊细胞分裂周期，造成弥漫性脱发。这些情况往往伴随头皮瘙痒、发红或头发明显变细等症状，脱发量远超日常水平。

秋季脱发期间应选用温和的洗发产品，避免过度烫染头发，梳头时动作轻柔以减少机械性拉扯。保持均衡饮食，适当增加富含优质蛋白和维生素的食物摄入，如豆制品、深海鱼类和新鲜蔬菜水果。每天保证充足睡眠，避免长期熬夜，学会调节情绪压力。外出时注意头部防晒，减少紫外线对头发的损伤。如果脱发量持续增多，或伴有头皮异常症状，建议及时就医检查排除病理性因素。