骨质疏松引起的疼痛

骨质疏松引起的疼痛通常表现为腰背痛、关节痛或全身骨痛，可能与骨量减少、骨微结构破坏等因素有关。骨质疏松症患者可通过补充钙剂和维生素D、使用抗骨质疏松药物、适度运动、调整饮食结构、物理治疗等方式缓解疼痛。建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗。

1、补充钙剂和维生素D

钙剂如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液可帮助维持骨密度，维生素D如骨化三醇软胶囊能促进钙吸收。日常可适当增加奶制品、豆制品等富含钙的食物摄入，同时保证每日晒太阳15-30分钟以促进皮肤合成维生素D。长期钙摄入不足会导致骨量进一步流失，加重疼痛症状。

2、使用抗骨质疏松药物

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性，减少骨吸收。降钙素如鲑降钙素鼻喷剂能缓解急性骨痛。雌激素受体调节剂如雷洛昔芬片适用于绝经后女性。这些药物需严格遵医嘱使用，定期监测骨密度变化。

3、适度运动

低冲击运动如步行、游泳、太极拳等有助于增强骨骼强度，建议每周进行3-5次，每次30分钟。运动时应避免剧烈扭转或跳跃动作，防止发生骨折。卧床休息会加速骨量流失，适度运动反而能刺激骨形成，缓解慢性疼痛。

4、调整饮食结构

每日应摄入足够优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，同时多吃深色蔬菜和水果补充维生素K、镁等微量元素。限制高盐、高糖及含咖啡因饮品，避免影响钙吸收。保持BMI在18.5-23.9之间，体重过低会加重骨质疏松风险。

5、物理治疗

脉冲电磁场治疗、低频超声等物理疗法可促进骨修复。中医针灸取穴肾俞、命门等穴位有助于温经通络。疼痛急性期可采用局部热敷，温度不超过40℃。康复训练需在专业医师指导下进行，逐步恢复关节活动度。

骨质疏松患者日常需预防跌倒，居家移除地毯等障碍物，浴室安装防滑垫。每年进行骨密度检查，监测治疗效果。疼痛持续加重或出现突发剧痛时，需警惕椎体压缩性骨折可能，应立即就医。长期管理需建立健康档案，由专科医生制定个体化防治方案，结合药物与非药物干预措施综合改善骨健康。