骨质疏松引起的疼痛如何缓解

骨质疏松引起的疼痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、康复训练及手术治疗等方式缓解。骨质疏松可能与钙质流失、激素水平变化、长期缺乏运动等因素有关，通常表现为腰背疼痛、易骨折等症状。

1、调整生活方式

增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、豆制品、深海鱼类等，有助于改善骨骼健康。避免吸烟、过量饮酒及饮用碳酸饮料，减少咖啡因摄入。保持规律作息，避免长时间保持同一姿势，减轻骨骼负担。

2、物理治疗

热敷或冷敷可缓解局部疼痛，热敷适用于慢性疼痛，冷敷适用于急性疼痛发作。低频脉冲电刺激、超声波治疗等物理疗法可促进局部血液循环，缓解疼痛症状。在专业人员指导下进行适度按摩，有助于放松肌肉，减轻骨骼压力。

3、药物治疗

遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物，可减缓骨质流失。钙尔奇D片、骨化三醇软胶囊等补充剂有助于改善钙质吸收。对于急性疼痛，可使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解症状。

4、康复训练

在医生指导下进行适度负重运动，如散步、太极拳等低冲击运动，有助于增强骨密度。水中运动可减轻关节负担，改善肌肉力量。避免剧烈运动或可能造成跌倒的高风险活动，防止骨折发生。

5、手术治疗

对于严重骨质疏松导致的椎体压缩性骨折，可考虑椎体成形术或后凸成形术等微创手术。髋部骨折可能需要进行内固定或关节置换手术。术后需严格遵医嘱进行康复训练，预防再次骨折。

骨质疏松患者应定期进行骨密度检查，监测病情变化。日常注意均衡饮食，保证充足日照时间以促进维生素D合成。居家环境应做好防滑措施，避免跌倒风险。疼痛持续不缓解或加重时，应及时就医调整治疗方案。长期用药患者需定期复查肝肾功能，监测药物不良反应。