腰老是酸疼怎么回事

腰老是酸疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、妇科疾病等因素有关。腰酸疼通常表现为腰部持续性或间歇性酸痛，可能伴随活动受限、下肢麻木等症状，可通过热敷理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度负重可能导致腰部肌肉韧带慢性损伤。患者常感到腰部两侧酸胀疼痛，久坐或弯腰时加重，休息后缓解。建议避免久坐久站，使用热水袋局部热敷，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根。典型症状为腰痛放射至臀部及下肢，咳嗽时疼痛加剧。急性期需卧床休息，可配合腰椎牵引治疗，遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、骨质疏松

中老年人钙质流失易引发椎体骨量减少，表现为晨起腰背僵硬、夜间隐痛。建议增加奶制品和深绿色蔬菜摄入，每日晒太阳30分钟，在医生指导下服用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。

4、泌尿系统疾病

肾结石或慢性肾炎可能引起腰部钝痛，多伴有排尿异常或发热。肾结石疼痛常呈阵发性绞痛并向会阴部放射，需通过超声检查确诊，可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片缓解痉挛，必要时行体外冲击波碎石。

5、妇科疾病

盆腔炎或子宫后位可能造成腰部坠胀感，疼痛多位于骶尾部，月经期加重。建议妇科超声检查排除器质性疾病，可配合盆底肌康复训练，遵医嘱使用妇科千金片、金刚藤胶囊等中成药调理。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬板床。每周进行3-5次小燕飞或游泳等腰部锻炼，寒冷季节做好腰部保暖。若疼痛持续2周未缓解或出现下肢无力、大小便失禁等警示症状，须立即就诊排查严重病理因素。饮食需保证优质蛋白和钙质摄入，控制体重减轻腰椎负荷。