戴口罩的正确方式

戴口罩的正确方式主要包括选择合适口罩、规范佩戴、调整密合度、避免触碰外层、及时更换五个关键步骤。

1、选择合适口罩

根据使用场景选择口罩类型。日常防护可选用一次性医用外科口罩，能阻挡大部分飞沫和颗粒物；高风险环境如医院建议佩戴医用防护口罩。儿童需选择专用尺寸，确保覆盖口鼻且无缝隙。过敏体质者应避免含乳胶或刺激性材料的口罩。

2、规范佩戴

佩戴前清洁双手，区分口罩内外层和上下缘。金属条朝上，双手按压鼻夹使其贴合面部曲线。下拉口罩完全包裹下巴，避免露出鼻腔或下颌。耳挂式口罩需均匀受力，头戴式应交叉固定减少压迫感。

3、调整密合度

佩戴后需进行气密性测试。双手轻捂口罩快速呼气，检查边缘是否漏气。鼻梁处用指腹压实，两侧褶皱需展开平整。运动或说话时若出现滑动，应立即重新调整。密合不良会导致过滤效率下降。

4、避免触碰外层

使用中不可随意调整或下拉口罩。外层可能附着病原体，触碰后需立即手消毒。饮食时应摘取悬挂于清洁处，不可折叠放入口袋。咳嗽打喷嚏后及时更换，防止液体渗透降低防护效果。

5、及时更换

一次性口罩累计使用不超过4小时，潮湿或污染时立即更换。医用防护口罩重复使用需悬挂通风处，总时长不超过8小时。废弃口罩应剪断挂绳后投入医疗垃圾桶，避免二次污染。

佩戴口罩期间应保持面部清洁，长时佩戴可涂抹润肤霜预防压疮。运动时选择透气性好的口罩并缩短使用时间，心肺功能异常者需遵医嘱调整佩戴方案。存放口罩注意防潮防尘，未开封产品需在保质期内使用。正确佩戴口罩需配合社交距离和手卫生才能发挥最大防护效果。