流感好了吃什么补身体

流感康复后可适量吃鸡蛋、牛肉、西蓝花、橙子、酸奶等食物补充营养，也可遵医嘱使用维生素C片、蛋白粉、葡萄糖酸锌口服溶液、复方氨基酸胶囊、脾氨肽口服冻干粉等药物辅助恢复。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于修复流感期间受损的黏膜组织。建议选择水煮或蒸蛋方式，避免油炸。对鸡蛋过敏者应禁用。

2、牛肉

牛肉含血红素铁和锌元素，能改善流感后的贫血状态。推荐炖煮或清炒，每日摄入不超过100克。胃肠功能未恢复者需减少食用。

3、西蓝花

西蓝花含硫代葡萄糖苷和维生素K，可增强免疫功能。焯水凉拌能最大限度保留营养，甲状腺疾病患者需控制摄入量。

4、橙子

橙子中的维生素C和生物类黄酮促进抗体生成，每日1-2个为宜。胃酸过多者应避免空腹食用。

5、酸奶

酸奶含益生菌和钙质，能调节肠道菌群平衡。选择无糖低脂产品，乳糖不耐受人群可改用舒化奶。

二、药物

1、维生素C片

用于纠正流感后的维生素C缺乏，可增强毛细血管韧性。服用期间需多饮水，肾功能不全者慎用。

2、蛋白粉

适用于进食不足导致的低蛋白血症，建议用温水冲服。糖尿病患者应选择无糖配方。

3、葡萄糖酸锌口服溶液

改善流感继发的味觉减退症状，餐后服用可减少胃肠刺激。不可与牛奶同服。

4、复方氨基酸胶囊

补充必需氨基酸，促进组织修复。肝功能异常者需调整剂量。

5、脾氨肽口服冻干粉

调节细胞免疫功能，适用于反复呼吸道感染者。需避光保存，溶解后立即服用。

流感康复期需保持每日1500-2000毫升饮水量，饮食遵循少量多餐原则，优先选择易消化的粥类、面条等主食。适当进行散步、八段锦等低强度运动，避免剧烈活动。保证每日7-8小时睡眠，卧室保持通风。若出现持续乏力、低热等症状应及时复诊，避免自行服用滋补类中药。