吃菱角有什么功效与作用

吃菱角通常有清暑解热、润肠通便、减肥塑身、补脾益气等功效与作用，但应注意适量食用，以免过量摄入而导致身体不适。

1.清暑解热：菱角有清暑解热的功效，可清除暑气、消除热邪，有助于缓解口苦、咽痛等症状。

2.润肠通便：菱角含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可起到润肠通便的作用。

3.减肥塑身：菱角的热量比较低，并且矿物质、纤维素等的含量丰富，适量食用可起到一定的减肥、塑身的作用。

4.补脾益气：菱角还有补脾益气的功效，可起到健运脾胃、调理元气的作用，从而对胃虚食少、脾虚泄泻等有一定的缓解作用。

需要注意的是，不可过量食用菱角，以免加重胃肠道的负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，影响身体健康。若食用菱角后出现身体不适，建议及时前往医院就诊。