脚背伤了软组织，不是很肿，有点疼怎么回事，怎么办

脚背伤了软组织，不是很肿，有点疼可能是受凉、扭伤时间短、韧带拉伤、筋膜炎、骨折引起的，可以通过局部热敷、多观察、使用药物等方式治疗。

1.受凉：脚背伤了软组织后没有注意局部保暖，可能会出现疼痛的感觉，可以使用热毛巾热敷脚背，可以有效改善。

2.扭伤时间短：如果扭伤的时间刚发生不久，可能还没有出现明显的肿胀，但是患者可能会感到疼痛。建议多注意观察，如果出现其他不适症状应及时就医。

3.韧带拉伤：这种情况一般不会出现的明显肿胀，但会出现不同程度的疼痛感。如果拉伤的不严重，可以通过保证7—9小时的充足睡眠进行缓解。

4.筋膜炎：该疾病可能是外伤、劳损等原因引起的，可能会引起脚背关节活动受限、疼痛等症状，可能暂时不会出现肿胀感。建议遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解不适，能起到镇痛、抗炎的作用。

5.骨折：如果患者受到强烈的外力撞击，可能会出现脚背骨折的情况，还可能引起骨头移位，一般没有明显的肿胀，疼痛感比较剧烈。需要及时就医使用石膏、夹板进行固定，或通过内固定手术进行治疗。

平时一定要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，也不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。