早晨起来为什么会头晕

早晨起床头晕可能由低血压、睡眠呼吸暂停综合征、耳石症、贫血或脱水等原因引起，可通过调整睡姿、补充水分、就医复位治疗等方式缓解。

1、低血压

体位性低血压是早晨头晕的常见原因，快速起身时血液未能及时供应到脑部。建议起床时先坐起缓一缓再站立，适当增加盐分摄入有助于提升血压。若伴随眼前发黑或晕厥，需排查心血管疾病。

2、睡眠呼吸暂停

夜间反复呼吸暂停导致缺氧，晨起时可能出现头痛头晕。肥胖、打鼾人群风险较高，可通过减重、侧卧睡改善，中重度患者需使用呼吸机治疗。

3、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落会引发短暂眩晕，起床翻身时症状明显。耳鼻喉科医生可通过手法复位治疗，通常1-2次即可缓解，避免突然转头可预防复发。

4、贫血

血红蛋白不足导致脑供氧减少，可能伴随面色苍白、乏力。缺铁性贫血可补充硫酸亚铁片，同时摄入维生素C促进铁吸收，动物肝脏、菠菜等富含铁元素。

5、脱水

夜间出汗或饮水不足会使血液黏稠度增高，晨起时可能出现头晕。睡前适量饮水，避免酒精和咖啡因摄入，电解质饮料能快速补充体液。

长期晨起头晕需监测血压和血糖，保持规律作息避免熬夜，枕头高度以8-15厘米为宜。眩晕发作时应立即坐下防跌倒，记录发作时间和伴随症状有助于医生诊断。若每周出现3次以上或伴随呕吐、言语不清等症状，须及时排查脑血管疾病。