感冒后期嗓子哑了怎么办

感冒后期嗓子哑了可通过多喝水、蒸汽吸入、含服润喉片、使用药物喷雾、避免过度用声等方式缓解。嗓子哑通常由声带水肿、咽喉炎症、分泌物刺激等因素引起。

1、多喝水

适量饮用温水有助于稀释咽喉部分泌物，缓解声带干燥。建议每日分次饮用1500-2000毫升温水，避免饮用含糖或刺激性饮料。水温以40-50摄氏度为宜，过热可能加重黏膜损伤。

2、蒸汽吸入

将面部置于盛有热水的容器上方，用毛巾覆盖头部进行蒸汽吸入，每次持续5-8分钟。蒸汽可湿润呼吸道，促进分泌物排出。可加入少量生理盐水，但避免使用精油等可能刺激呼吸道的物质。

3、含服润喉片

西地碘含片、银黄含片、复方草珊瑚含片等具有局部消炎作用。含服时需将药片置于舌根部缓慢溶解，每日不超过6片。儿童使用时家长需监督，防止误吞。糖尿病患者应选择无糖型润喉片。

4、药物喷雾

开喉剑喷雾剂、西瓜霜喷雾剂等可直接作用于咽喉黏膜。使用前摇匀瓶身，对准咽喉部按压1-2次，用药后30分钟内避免进食饮水。喷雾剂可能引起短暂刺激感，若出现持续不适需停用。

5、避免过度用声

减少说话时间和音量，必要时可短暂禁声。避免清嗓、咳嗽等加重声带摩擦的行为。若职业需持续用声，建议采用腹式呼吸配合发声，每小时休息5分钟。

日常需保持室内湿度在50%-60%，使用加湿器时注意定期清洁。饮食选择温凉流质食物如米粥、藕粉，避免辛辣、油炸及过硬食物。可适量饮用蜂蜜水或梨汁，但糖尿病患者需控制摄入。若声音嘶哑持续超过2周或伴随呼吸困难、咯血等症状，应及时就诊耳鼻喉科进行喉镜检查。恢复期间避免接触烟雾、粉尘等刺激物，保证充足睡眠有助于声带修复。