腰间盘突出怎么缓解疼痛

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解疼痛。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合仰卧位双膝下垫枕，缓解神经根压迫。

2、物理治疗

超短波治疗仪可促进局部血液循环，减轻炎症水肿。腰椎牵引能增大椎间隙，帮助髓核回纳。中频电疗可阻断痛觉传导，每次治疗20-30分钟。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解无菌性炎症，甲钴胺片营养受损神经根，盐酸乙哌立松片松弛肌肉痉挛。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部镇痛。

4、中医理疗

针灸取肾俞、大肠俞等穴位改善气血运行，推拿采用滚法、按法松解肌肉粘连。中药熏蒸通过皮肤吸收达到温经通络效果。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者，人工椎间盘置换术用于严重椎间隙狭窄病例。术后需佩戴腰围保护3个月。

日常应避免弯腰搬重物，控制体重减轻腰椎负荷，睡眠时采用侧卧屈膝体位。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等低冲击运动，注意保暖防止受凉。建议使用符合人体工学的座椅，每坐1小时起身活动5分钟，长期伏案工作者可穿戴护腰支撑。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟限酒以延缓椎间盘退变进程。