拿点重东西胳膊就酸痛怎么回事

拿重物后胳膊酸痛可能与肌肉劳损、肌腱炎、颈椎病、肩周炎、骨质疏松等原因有关。通常表现为局部疼痛、活动受限等症状，可通过休息、热敷、药物等方式缓解。

1、肌肉劳损

短时间内过度使用上肢肌肉可能导致乳酸堆积或肌纤维微损伤。常见于搬运重物后，疼痛多呈酸胀感，休息1-2天可自行缓解。建议避免重复提重物，局部热敷促进血液循环。若持续疼痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。

2、肌腱炎

反复负重可能引发肱二头肌或旋转肌肌腱无菌性炎症。疼痛多集中在肩关节前侧或肘部，抬臂时加重。急性期需停止负重活动，采用冰敷减轻肿胀，慢性期可配合超声波治疗。口服塞来昔布胶囊或外用吲哚美辛巴布膏有助于缓解症状。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能放射至手臂产生酸痛感，常伴有颈部僵硬、手指麻木。需通过颈椎MRI确诊，轻度者可进行颈椎牵引和甲钴胺片营养神经，严重神经压迫需考虑椎间孔镜手术。日常应避免长时间低头姿势。

4、肩周炎

肩关节囊粘连时，负重会加剧炎症反应导致牵涉痛。典型表现为夜间痛和主动活动受限。早期可通过爬墙训练改善活动度，疼痛明显时使用洛索洛芬钠片，配合关节腔注射玻璃酸钠效果更佳。病程超过半年需考虑麻醉下手法松解。

5、骨质疏松

骨量减少会使肌肉附着点更易疲劳，中老年女性多见。除酸痛外可能伴发驼背或脆性骨折。需骨密度检测确诊，基础治疗包括碳酸钙D3片和阿仑膦酸钠片，同时补充维生素D滴剂。提重物时应使用护具分散压力。

日常应注意提重物时保持脊柱中立位，分次搬运减轻单次负荷，运动前后做好热身拉伸。若酸痛持续超过1周或出现关节肿胀、夜间痛醒等情况，建议尽早就医排除骨折、肿瘤等严重病变。50岁以上人群建议定期进行骨密度筛查。