胳膊酸痛怎么回事

胳膊酸痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、肌腱炎、骨质疏松等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术干预等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间提重物或重复动作可能导致肌肉纤维微损伤，表现为局部酸胀伴活动受限。建议停止诱发动作并用热毛巾敷15分钟，每日重复进行3次。若48小时未缓解可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂。

2、颈椎病

神经根受压时会出现放射性上肢疼痛，常伴随颈部僵硬和手指麻木。颈椎磁共振可明确诊断，急性期需佩戴颈托限制活动，配合甲钴胺片营养神经，严重者需行颈椎前路减压术。

3、肩周炎

肩关节囊粘连引发牵涉痛，夜间痛感明显且外展受限。早期可通过爬墙训练改善活动度，疼痛剧烈时使用氟比洛芬贴膏，关节腔注射玻璃酸钠可缓解炎症。

4、肌腱炎

肱二头肌长头腱或网球肘患者会出现特定动作刺痛，超声检查可见肌腱水肿。急性期采用冰敷镇痛，慢性期用冲击波治疗，配合塞来昔布胶囊口服。

5、骨质疏松

骨量减少易引发肱骨隐性骨折，表现为持续性钝痛。需进行骨密度检测，补充碳酸钙D3片和阿仑膦酸钠片，日常注意防跌倒。

建议避免长时间保持固定姿势，每工作1小时活动上肢5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，冬季注意肩部保暖。若疼痛持续超过1周或出现关节变形、皮肤感觉异常等情况，应及时至骨科或康复科就诊。饮食中增加牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物，适度进行游泳等低冲击运动有助于增强肌肉力量。