跟骨骨折不锻炼的后果有哪些

跟骨骨折后长期不锻炼可能导致关节僵硬、肌肉萎缩、骨质疏松、足部功能恢复延迟及慢性疼痛等后果。跟骨骨折通常由高处坠落、交通事故等外力冲击引起，需根据骨折类型选择保守治疗或手术复位。

跟骨骨折后缺乏锻炼会使关节周围软组织粘连，导致踝关节和距下关节活动受限。长期制动可能引发小腿三头肌和足底肌群萎缩，影响行走时的平衡与推进力。骨折区域因缺乏力学刺激可能出现骨量流失，增加再次骨折风险。足弓结构恢复不良可能遗留扁平足或足跟变宽等畸形，长期站立或行走时产生疼痛。部分患者因疼痛回避锻炼，可能发展为复杂性区域疼痛综合征，表现为持续性灼痛、皮肤温度异常。

个别严重粉碎性骨折患者若完全放弃康复训练，可能造成距骨半脱位或创伤性关节炎。糖尿病患者合并跟骨骨折时，不锻炼可能延缓骨愈合并增加深静脉血栓形成概率。儿童跟骨骨折后制动超过6周未干预，可能影响骨骼发育导致双侧下肢不等长。

建议在医生指导下分阶段进行康复训练，早期可做足趾屈伸活动预防肌腱粘连，拆除石膏后逐步增加踝泵运动、抗阻训练及负重练习。配合超声波或低频脉冲电磁场治疗促进骨愈合，使用跟骨减压鞋垫缓解行走疼痛。定期复查X线评估骨折愈合情况，避免过早完全负重。饮食注意补充维生素D和钙质，每日保证30分钟日照时间帮助钙吸收。