该怎么预防阴道炎

预防阴道炎可通过保持会阴清洁、避免过度清洗、选择透气衣物、注意性生活卫生、增强免疫力等方式实现。阴道炎通常由细菌感染、真菌感染、免疫力低下、不良卫生习惯、激素水平变化等原因引起。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用肥皂或洗液过度清洁。过度清洁可能破坏阴道内正常菌群平衡，导致致病菌滋生。清洗时应从前向后擦拭，防止肛门处细菌污染阴道。月经期间需及时更换卫生巾或卫生棉条，避免长时间使用同一片卫生用品。

2、避免过度清洗

阴道具有自洁功能，频繁使用阴道冲洗液或药液可能破坏酸性环境。健康状态下无须特殊清洁产品，仅需保持外阴干燥即可。若出现分泌物异常，应就医而非自行用药冲洗。日常沐浴时避免将沐浴露直接涂抹于会阴部位。

3、选择透气衣物

穿着纯棉内裤有助于保持会阴部通风干燥，减少潮湿环境导致的细菌滋生。避免长时间穿着紧身牛仔裤或化纤材质内衣。运动后及时更换被汗水浸湿的衣物，游泳后尽快擦干会阴部位。睡眠时可选择不穿内裤以保持透气。

4、注意性生活卫生

性生活前后双方都应清洁外生殖器，使用安全套可降低交叉感染风险。避免频繁更换性伴侣，减少病原体传播机会。性生活后建议排尿并清洗外阴，但不要进行阴道冲洗。若使用润滑剂应选择无香料无刺激成分的产品。

5、增强免疫力

均衡饮食摄入优质蛋白和维生素有助于维持免疫系统功能。规律作息和适度运动能改善身体抵抗力。控制血糖水平可减少真菌感染机会。长期使用抗生素可能破坏阴道菌群，需遵医嘱合理用药。压力过大时可通过放松训练调节身心状态。

预防阴道炎需建立良好的生活习惯，包括每日更换清洁内裤并用热水烫洗晾晒，避免使用公共浴池或坐浴，如厕后正确擦拭方向，经期避免性生活等。出现异常分泌物增多、异味、瘙痒或灼热感应及时就医，避免自行使用洗液或药物。糖尿病患者需特别注意血糖控制，绝经期女性可咨询医生使用局部润滑剂。保持规律作息和愉悦心情对预防复发有积极作用。