怎么分风热还是风寒
风热与风寒的区分主要依据症状表现、舌象脉象及发病季节特点，风热常见发热重恶寒轻、咽喉肿痛、舌红苔黄，风寒则以恶寒重发热轻、无汗、舌淡苔白为特征。
1、症状差异
风热患者通常表现为发热明显且怕风，伴有咽喉红肿疼痛、鼻塞流黄稠涕、口渴喜饮冷水，可能伴随头痛、咳嗽痰黄黏稠等症状。风寒患者则以明显怕冷为主，发热较轻或无发热，常见无汗、鼻塞流清涕、口不渴或喜热饮，咳嗽痰白稀薄，全身肌肉关节酸痛较突出。观察症状时需注意发热与恶寒的轻重对比，以及分泌物颜色质地差异。
2、舌象脉象
风热证舌质偏红，舌苔薄黄或黄腻，脉象浮数有力，反映体内有热邪侵袭。风寒证舌质淡红或正常，舌苔薄白而润，脉象浮紧或浮缓，提示寒邪束表。舌苔颜色与湿润程度是重要鉴别点，风热者舌面干燥，风寒者舌面多湿润，脉象的紧张度与频率也有明显区别。
3、季节特点
风热感冒多发于春夏温暖季节，因外界温度较高，人体腠理开泄，易感受风热之邪。风寒感冒常见于秋冬寒冷时节，气候骤变时寒邪易侵袭肌表。但现代因空调使用普及，夏季贪凉也可能出现风寒表现，需结合其他症状综合判断，不可作为唯一依据。
4、病程进展
风热感冒起病较急，症状发展快，易出现高热，若未及时处理可能转化为里热证，表现为便秘、尿黄等。风寒感冒初期恶寒显著，若未解表可能入里化热，转为寒包火证，出现寒热交错症状。观察病情变化趋势有助于鉴别，但需警惕两者之间的转化可能。
5、治疗原则
风热治宜辛凉解表，常用银翘解毒片、桑菊感冒颗粒、双黄连口服液等清热解毒类药物。风寒需辛温解表散寒，可选风寒感冒颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等温性药物。用药前须准确辨证，错误使用可能加重病情，风寒误用寒凉药会抑制排汗，风热误用温热药易助长热势。
日常需根据气温变化及时增减衣物，避免直接吹风受凉，保持室内空气流通但忌对流风。饮食宜温软易消化，风热者可适量饮用菊花茶、薄荷茶，风寒者可用生姜红糖水辅助发汗。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动增强卫外能力，若症状持续超过3天或出现高热、胸闷等表现应及时就医。
