孕妇小腿酸痛怎么回事

孕妇小腿酸痛可能由缺钙、下肢静脉回流受阻、肌肉疲劳、妊娠期高血压、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、抬高下肢、适度按摩、控制血压、物理治疗等方式缓解。

1、缺钙

妊娠期胎儿骨骼发育需要大量钙质，若孕妇钙摄入不足可能导致血钙降低，引发神经肌肉兴奋性增高。典型表现为夜间小腿肌肉痉挛性疼痛，可能伴随手足麻木。建议通过牛奶、豆腐等食物补钙，或遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。日常可增加日晒时间促进维生素D合成。

2、下肢静脉回流受阻

增大的子宫压迫下腔静脉会导致下肢静脉血液回流障碍，可能引发小腿胀痛、沉重感，久站后症状加重，可见踝部水肿。建议采取左侧卧位休息，穿戴医用弹力袜，避免长时间站立。若出现皮肤色素沉着或静脉曲张，需就医排除深静脉血栓。

3、肌肉疲劳

孕期体重增加使下肢负荷加重，长时间行走或站立可能造成乳酸堆积。表现为双侧小腿弥漫性酸胀痛，休息后可缓解。可通过局部热敷、温水泡脚促进血液循环，建议每日进行孕妇瑜伽或游泳等低强度运动增强肌肉耐力。

4、妊娠期高血压

血压升高可能导致微循环障碍，引发小腿肌肉缺血性疼痛，多伴随头痛、视物模糊等症状。需定期监测血压，限制钠盐摄入，遵医嘱使用拉贝洛尔片、硝苯地平控释片等降压药物。出现持续性疼痛或水肿需警惕子痫前期。

5、腰椎间盘突出

孕期松弛素分泌增加可能加重腰椎不稳定，突出的椎间盘压迫神经根可导致放射性小腿疼痛，常伴有腰部不适。建议睡硬板床，避免弯腰提重物，可通过低频脉冲电治疗缓解症状。严重者需在产科和骨科医生指导下进行干预。

孕妇应保证每日摄入800-1200毫克钙，选择平底鞋减少足部压力，睡眠时用枕头垫高下肢。若小腿酸痛持续超过3天或出现单侧红肿热痛、皮肤发绀等症状，需立即就医排除血栓性疾病。建议每周进行3次30分钟的水中有氧运动，既可改善血液循环又能增强肌肉力量。注意观察是否伴随尿蛋白异常、视力改变等妊娠并发症征兆，定期进行产前检查。