小腿酸痛是怎么回事

小腿酸痛可能由肌肉劳损、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过休息补钙、穿戴弹力袜、物理治疗、药物治疗、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间行走或运动可能导致小腿肌肉乳酸堆积，引发酸痛。通常伴随肌肉僵硬感，休息后症状减轻。建议减少下肢负重活动，运动后及时拉伸，局部热敷促进血液循环。若48小时内未缓解，可考虑红外线理疗。

2、缺钙

钙摄入不足或维生素D缺乏时，神经肌肉兴奋性增高易引发痉挛性疼痛，夜间发作较多。可能伴随指甲脆裂、牙齿松动等体征。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积时，小腿会出现胀痛感，常见于久站人群。可见皮下迂曲血管凸起，傍晚可能出现踝部水肿。建议白天穿戴医用二级压力弹力袜，避免高温泡脚，严重者可考虑静脉腔内激光闭合术。

4、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压时可能引发放射性小腿疼痛，常伴有腰部不适、下肢麻木。急性期需绝对卧床，可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引治疗。若出现马尾综合征需行椎间孔镜髓核摘除术。

5、骨质疏松

骨量降低会导致负重骨隐痛，轻微外力可能引发骨折。绝经后女性多见，可能伴随身高缩短、驼背。需进行骨密度检测，日常补充维生素D3滴剂，严重者可注射唑来膦酸注射液抑制破骨细胞活性。

建议避免长时间保持同一姿势，每日进行小腿肌肉拉伸锻炼，如勾脚尖动作。饮食注意补充优质蛋白和钙质，控制钠盐摄入。若疼痛持续超过1周、夜间痛醒或伴随红肿发热，需及时排查应力性骨折、深静脉血栓等急重症。中老年人群建议每年进行骨密度筛查，糖尿病患者需定期检查下肢血管状况。