半月板变性1-2级是什么意思

半月板变性1-2级是指半月板组织出现早期退行性改变，属于轻度损伤范畴。主要表现为半月板内部结构轻微磨损或水分丢失，尚未达到撕裂程度。

半月板变性1级通常表现为半月板内部信号轻度异常，可能伴随运动后轻微酸胀感，但关节活动无明显受限。常见于长期膝关节负荷过重的人群，如运动员、重体力劳动者或体重超标者。日常可通过减少跑跳运动、佩戴护膝、加强股四头肌锻炼等方式缓解症状。

半月板变性2级时，核磁共振显示半月板内线性高信号未达关节面，可能伴随上下楼梯时膝关节短暂卡顿感。此类损伤多与年龄增长导致的自然退变相关，也可能由膝关节反复微创伤积累引起。建议避免深蹲、爬山等动作，可尝试游泳、骑自行车等低冲击运动维持关节功能。若疼痛明显，需在医生指导下使用玻璃酸钠注射液或口服氨基葡萄糖胶囊等药物辅助修复。

半月板变性1-2级患者应注意控制体重以减轻膝关节压力，日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等强化肌肉的训练。饮食上增加富含胶原蛋白的食物如鱼皮、牛筋汤，补充维生素D和钙质有助于软骨维护。避免长时间保持跪姿或盘腿坐姿，冬季注意膝关节保暖，运动前充分热身。若出现关节交锁、持续肿胀等症状应及时就医复查核磁共振。