经常手麻。脚麻。是什么原因引起的

经常手麻脚麻可能由生理性因素和病理性因素引起，主要有神经压迫、姿势不当、营养不良、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因，可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗等方式改善。

一、神经压迫

长期保持同一姿势或局部受压可能导致神经暂时性缺血，引发手麻脚麻。这种情况通常表现为肢体末端短暂麻木，改变姿势后可缓解。日常应避免长时间压迫肢体，定期活动关节，促进血液循环。

二、姿势不当

睡眠或工作时姿势不正确，如手臂受压或腿部交叉过久，易导致周围神经受压迫。症状多为单侧肢体麻木，活动后减轻。建议调整睡眠姿势，使用支撑枕，工作时定时伸展肢体。

三、营养不良

缺乏B族维生素如维生素B1、B6、B12可能影响神经功能，导致手脚麻木。常伴有乏力、食欲下降等症状。可通过均衡饮食，多摄入全谷物、瘦肉、豆类补充营养，必要时遵医嘱服用维生素B12片、维生素B1片、甲钴胺片等营养神经药物。

四、糖尿病周围神经病变

糖尿病未控制可能损伤周围神经，引发对称性手脚麻木，伴有刺痛或灼热感。这与长期高血糖导致神经代谢紊乱有关。需严格控制血糖，遵医嘱使用二甲双胍片、格列齐特片降糖，同时可配合甲钴胺胶囊、依帕司他片营养神经。

五、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致手麻，严重时影响下肢。多伴有颈部疼痛、活动受限。可通过物理治疗、颈部牵引缓解，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片消炎止痛，甲钴胺片营养神经。

经常手麻脚麻者需注意保持良好姿势，避免长时间固定动作，均衡饮食并适量补充维生素。若症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗，避免自行用药延误病情。日常可进行适度运动如散步、瑜伽促进血液循环，避免过度劳累和寒冷刺激。