运动膝关节软骨损伤怎么办

运动膝关节软骨损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。运动膝关节软骨损伤通常由运动创伤、退行性改变、过度负荷、炎症反应、先天性发育异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止运动，使用支具或绷带固定膝关节，减少关节活动。避免跑跳、深蹲等加重损伤的动作，建议使用拐杖辅助行走。日常可抬高患肢促进静脉回流，减轻肿胀。

2、物理治疗

急性期48小时后可进行冰敷，每次15-20分钟。恢复期采用超声波、微波等理疗促进软骨修复。在康复师指导下进行直腿抬高、股四头肌等长收缩等训练，增强膝关节稳定性。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等软骨保护剂有助于修复损伤。急性肿胀可配合迈之灵片改善微循环。

4、关节腔注射

对于顽固性疼痛或严重软骨缺损，医生可能建议关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑功能。富血小板血浆注射可促进软骨再生，需在无菌条件下由专业医师操作。

5、手术治疗

关节镜下行软骨清理术适用于局部软骨剥脱。微骨折术通过钻孔诱导纤维软骨再生。大面积缺损需考虑自体软骨细胞移植或骨软骨移植，术后需配合系统康复训练。

运动后出现膝关节持续疼痛、弹响或交锁症状应及时就医。日常避免长时间爬山、爬楼梯等动作，控制体重减轻关节负荷。运动前充分热身，佩戴护膝增强关节保护。饮食注意补充钙质和胶原蛋白，可适量食用牛奶、鱼皮等食物。恢复期在医生指导下逐步进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免再次损伤。