晒伤用什么方法缓解疼痛

晒伤后缓解疼痛可通过冷敷、外用药物、保湿修复、口服止痛药、避免刺激等方式处理。晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为皮肤红肿、灼热感、脱皮等症状。

1、冷敷

用凉水浸湿毛巾或纱布敷于晒伤部位，每次10-15分钟，每日重复3-4次。冷敷能收缩血管减轻红肿，降低皮肤表面温度。避免直接使用冰块接触皮肤，防止冻伤。冷敷后轻轻拍干水分，不要用力擦拭。

2、外用药物

遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏缓解炎症，或涂抹炉甘石洗剂减轻灼热感。晒伤后出现水疱时可用莫匹罗星软膏预防感染。药物使用前需清洁患处，薄涂一层即可。对药物成分过敏者禁用，儿童孕妇需在医生指导下使用。

3、保湿修复

选择含维生素E、透明质酸等成分的医用保湿乳，晒伤后24小时开始使用。避免含酒精、香精的护肤品。严重脱皮时可短期使用凡士林形成保护膜。保湿产品需冷藏后使用效果更佳，每日涂抹3-5次直至皮肤修复。

4、口服止痛药

疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片，需严格按说明书剂量使用。胃肠道疾病患者慎用，服药期间禁止饮酒。若疼痛持续超过48小时或伴随发热需及时就医。

5、避免刺激

晒伤部位避免摩擦、抓挠及接触热水。穿着宽松棉质衣物，暂停使用化妆品和去角质产品。外出时用物理防晒措施遮挡，如遮阳伞、防晒衣等。恢复期间禁止再次暴晒，待皮肤完全修复后再使用防晒霜。

晒伤后需保持充足饮水，每日饮水量不少于2000毫升。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的猕猴桃、番茄等水果，适量补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉促进皮肤修复。恢复期间避免辛辣刺激性食物。若出现大面积水疱、剧烈疼痛或发热等症状，应立即前往皮肤科就诊。日常需做好防晒措施，选择SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂一次。