眼睛酸痛、眼疲劳怎么办

眼睛酸痛、眼疲劳可通过调整用眼习惯、热敷冷敷、使用人工泪液、药物治疗、手术治疗等方式缓解。眼睛酸痛、眼疲劳通常由长时间用眼、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

长时间用眼会导致眼睛疲劳，建议每隔20分钟休息20秒，远眺20英尺外的物体。保持正确的用眼姿势，避免在光线不足或过强的环境下用眼。使用电子设备时，调整屏幕亮度和对比度，减少蓝光对眼睛的刺激。

2、热敷冷敷

热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。用温水浸湿毛巾，轻轻敷在闭上的眼睛上，每次5-10分钟。冷敷则适用于眼睛红肿或炎症，用冰袋包裹毛巾敷在眼睛上，每次3-5分钟。

3、使用人工泪液

干眼症是眼疲劳的常见原因，人工泪液可以缓解眼睛干涩。推荐使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。使用前应清洁双手，避免瓶口接触眼睛。

4、药物治疗

结膜炎或角膜炎引起的眼疲劳需使用抗生素或抗炎药物。推荐使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氟米龙滴眼液等。青光眼患者需使用降眼压药物，如噻吗洛尔滴眼液、拉坦前列素滴眼液等。

5、手术治疗

严重的干眼症或青光眼可能需要手术治疗。干眼症可考虑泪小点栓塞术，青光眼可选择小梁切除术或激光手术。手术前需进行全面检查，评估手术风险和效果。

日常护理中，建议保持充足的睡眠，避免熬夜。饮食上多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、坚果等。适量运动有助于改善全身血液循环，减轻眼疲劳。如症状持续不缓解，应及时就医，避免延误治疗。