90后脱发怎么办

90后脱发可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、激光治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。饮食上多摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜等。避免频繁烫染头发，减少使用高温吹风机。

2、药物治疗

可在医生指导下使用米诺地尔酊、非那雄胺片、养血生发胶囊等药物。米诺地尔酊能促进毛囊血液循环，非那雄胺片可抑制雄激素对毛囊的损害，养血生发胶囊具有滋补肝肾、养血生发的功效。

3、中医调理

中医认为脱发与肝肾不足、气血亏虚有关，可通过针灸、艾灸、中药调理等方式改善。常用中药有何首乌、当归、熟地黄等，具有补肝肾、益精血的功效。

4、激光治疗

低能量激光治疗可刺激毛囊生长，改善头皮血液循环，促进头发再生。需在专业医生指导下进行，一般需要多次治疗才能见效。

5、植发手术

对于毛囊严重萎缩的情况，可考虑植发手术。通过提取后枕部健康毛囊，移植到脱发区域，达到改善外观的目的。手术需选择正规医疗机构，术后需做好护理。

脱发患者日常应注意头皮清洁，选择温和的洗发水，避免过度抓挠头皮。保持心情愉悦，适当运动有助于缓解压力。饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。若脱发持续加重，建议及时就医，明确病因后针对性治疗。