蒲公英如何泡水喝

蒲公英泡水喝需选用干燥蒲公英根或叶，沸水冲泡5-10分钟即可饮用，每日1-2次为宜。

蒲公英根需洗净切片后晒干，冲泡时取3-5克加300毫升沸水，加盖焖泡10分钟能更好析出活性成分。叶片冲泡时间可缩短至5分钟，避免过度氧化。新鲜蒲公英需焯水去除苦味后再晒干处理，脾胃虚寒者建议搭配红枣或生姜同泡。冲泡后的茶汤呈淡琥珀色为佳，若出现浑浊沉淀属正常现象。隔夜蒲公英水易滋生细菌，应当日冲泡当日饮用完毕。

蒲公英性寒，长期饮用可能引起腹泻，建议连续饮用不超过2周后停用3-5天。饮用期间避免进食生冷食物，孕妇及阳虚体质者慎用。出现皮肤瘙痒等过敏反应应立即停用，儿童饮用需稀释至半浓度。储存蒲公英原料应置于阴凉干燥处，注意防潮防霉变，每年夏季前需检查药材是否虫蛀。搭配菊花或金银花可增强清热解毒功效，但不宜与寒凉中药同服。