宝宝脚扭了肿了怎么办

宝宝脚扭伤肿胀可通过制动冷敷、加压包扎、抬高患肢、外用药物、就医检查等方式处理。脚扭伤通常由运动损伤、关节稳定性差、外力撞击等因素引起。

1、制动冷敷

立即停止活动并冰敷患处，用毛巾包裹冰袋避免冻伤，每次冷敷15-20分钟，间隔1小时重复进行。冷敷能收缩血管减轻肿胀，伤后48小时内禁止热敷或揉搓。

2、加压包扎

使用弹性绷带从足弓向小腿方向缠绕，松紧以能插入一根手指为宜。包扎过紧可能影响血液循环，需定期检查脚趾颜色和温度。夜间睡眠时可解除包扎。

3、抬高患肢

将受伤脚部垫高超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。可平躺时用枕头垫高下肢，坐姿时把脚放在矮凳上。持续抬高能缓解充血状态。

4、外用药物

肿胀减轻后可在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝胶贴膏或活血止痛膏。药物需避开破损皮肤，使用前清洁患处，涂抹后避免立即活动。

5、就医检查

若出现无法承重、关节变形、持续剧痛或皮肤青紫扩散等情况，需及时拍摄X光片排除骨折。韧带损伤可能需MRI检查，严重者需石膏固定或支具保护。

恢复期避免剧烈跑跳，选择平底防滑鞋，可补充富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物促进结缔组织修复。家长应监督宝宝每日进行踝关节屈伸练习，逐步恢复活动范围，若两周后仍有肿胀需复诊评估康复情况。