吃激素骨质疏松怎么办

吃激素导致的骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂与维生素D、适度运动、药物治疗及定期骨密度监测等方式干预。长期使用糖皮质激素可能抑制骨形成、加速骨流失，需综合管理。

1、调整饮食

增加富含钙质的食物如牛奶、奶酪、西蓝花，每日钙摄入量建议达到1000-1200毫克。同时补充维生素D含量高的海鱼、蛋黄，促进钙吸收。避免高盐、过量咖啡因及酒精摄入，减少钙流失。

2、补充钙剂与维生素D

在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，配合骨化三醇软胶囊或阿法骨化醇软胶囊等活性维生素D制剂。需定期监测血钙、尿钙水平，防止补充过量。

3、适度运动

进行负重运动如步行、慢跑或抗阻训练，每周3-5次，每次30分钟。运动可刺激骨细胞活性，但需避免剧烈运动导致骨折风险，尤其椎体骨质疏松者应谨慎。

4、药物治疗

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性，降低骨折风险。严重骨质疏松可考虑特立帕肽注射液等促骨形成药物，需严格遵医嘱使用。

5、定期监测

每6-12个月进行双能X线骨密度检查，评估干预效果。若出现骨痛、身高缩短等疑似骨折症状，需及时行脊柱影像学检查，调整治疗方案。

激素性骨质疏松患者需长期管理，日常注意避免跌倒风险，居家环境保持光线充足、地面防滑；冬季外出时穿戴防滑鞋具。若需持续使用激素，应与医生协商最低有效剂量，并每年评估骨折风险。合并高血压或糖尿病者需控制基础疾病，减少对骨骼的叠加损害。戒烟可改善骨代谢，必要时寻求专业戒烟指导。