皮肤干燥发痒应该怎么办

皮肤干燥发痒可通过加强保湿、调整洗浴习惯、避免刺激因素、使用药物缓解、就医排查病因等方式改善。皮肤干燥发痒可能与气候干燥、皮肤屏障受损、过敏反应、皮肤病、系统性疾病等因素有关。

1、加强保湿

每日使用含尿素、神经酰胺或透明质酸的保湿霜，如尿素维E乳膏、复方蛇脂软膏、玻尿酸修护霜等。沐浴后3分钟内涂抹效果最佳，重点涂抹四肢、腰腹等易干燥部位。干性皮肤者可选择油膏类保湿剂，混合性皮肤建议使用乳液类产品。

2、调整洗浴习惯

控制洗澡水温在37-40℃，时间不超过10分钟，避免使用碱性肥皂。推荐pH5.5弱酸性沐浴露，如丝塔芙温和洁肤乳、雅漾舒缓特护洁面乳。冬季可减少洗浴频次，隔日清洁即可。沐浴后轻拍拭干水分，避免用力擦拭损伤角质层。

3、避免刺激因素

远离羊毛化纤材质衣物，选择纯棉透气面料。室内湿度维持在40%-60%，使用加湿器时需定期清洁。减少接触洗涤剂、消毒液等化学刺激物，必要时戴防护手套。饮食上限制辛辣食物及酒精摄入，适当增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3的食物。

4、使用药物缓解

瘙痒明显时可短期外用氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等弱效糖皮质激素，连续使用不超过2周。合并湿疹可配合他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等钙调磷酸酶抑制剂。口服氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药能缓解夜间瘙痒。

5、就医排查病因

持续干燥瘙痒伴脱屑需排查特应性皮炎、鱼鳞病等皮肤病。糖尿病、甲状腺功能减退等系统性疾病也可能导致皮肤干燥。老年顽固性瘙痒应检查肝肾功能，必要时进行皮肤活检排除蕈样肉芽肿等特殊疾病。

日常需穿着宽松棉质衣物，冬季减少电热毯使用时间。每周2-3次使用燕麦浴、淀粉浴等舒缓洗剂，沐浴后立即涂抹保湿产品。若出现皮肤皲裂、渗液或瘙痒影响睡眠，应及时至皮肤科就诊。长期用药者需定期复查，避免激素依赖性皮炎等不良反应。