孕妇后期能吃海蟹吗

孕妇后期一般可以适量吃海蟹，但需确保充分煮熟并控制食用量。

海蟹富含优质蛋白、锌、硒等营养素，有助于胎儿神经系统发育和孕妇免疫力提升。其蟹黄中的维生素A和D可促进钙吸收，但胆固醇含量较高，建议单次食用量不超过100克蟹肉。选择鲜活海蟹经高温蒸煮20分钟以上，彻底杀灭寄生虫和细菌。避免食用蟹腮、蟹心等易蓄积重金属的部位，蟹黄每周摄入不超过2次。对甲壳类海鲜过敏或有妊娠期高血压、高尿酸血症的孕妇应禁食。食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等不适需立即就医。

孕妇后期饮食需注重营养均衡，每日保证300-500克蔬菜水果、1个鸡蛋、200-300克鱼禽肉等优质蛋白摄入。海产品建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类，每周2-3次。避免生冷、腌制食品，烹饪时少油少盐。保持每日30分钟散步等适度运动，定期进行产前检查。若食用海蟹后出现宫缩频繁、阴道出血等异常症状，应及时到产科就诊。