吃远志有什么好处

远志具有安神益智、祛痰消肿等功效，适量食用有助于改善失眠健忘、咳嗽痰多等症状。远志的主要作用包括改善睡眠质量、增强记忆力、缓解咳嗽、减轻炎症、促进伤口愈合等。

1、改善睡眠

远志含有远志皂苷等活性成分，能够调节中枢神经系统，帮助缓解焦虑和神经衰弱引起的入睡困难。对于长期失眠或睡眠质量差的人群，可在医生指导下将远志配伍酸枣仁、柏子仁等药材使用。远志常被制成远志酊、远志流浸膏等剂型用于临床。

2、增强记忆

远志中的远志酮和远志酸能促进脑部血液循环，提高大脑皮层兴奋性，对记忆力减退、注意力不集中有改善作用。学生或脑力劳动者可遵医嘱使用含远志的中成药如安神补脑液。动物实验表明远志提取物有助于延缓阿尔茨海默病模型小鼠的认知功能退化。

3、缓解咳嗽

远志的祛痰作用与其刺激胃黏膜反射性促进支气管分泌有关，适用于痰粘难咳的慢性支气管炎。常与桔梗、杏仁等配伍组成止咳化痰方剂，如远志止咳糖浆。需注意阴虚火旺导致的干咳不宜单用远志。

4、抗炎消肿

远志乙醇提取物对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，外敷可辅助治疗痈肿疮毒。民间常用远志研末调醋外敷乳腺炎，临床也有远志膏等外用制剂。皮肤破损处应避免直接使用生品远志。

5、促进愈合

远志多糖成分能增强巨噬细胞活性，加速创伤组织修复。术后患者可在中医师指导下使用含远志的生肌玉红膏等外用药物。实验显示远志水煎剂能缩短皮肤溃疡模型大鼠的创面愈合时间。

使用远志时需注意体质辨证，阴虚阳亢者慎用。建议在中医师指导下配伍使用，避免长期大量单独服用。日常可选用远志5-10克配伍粳米煮粥，或与茯苓、莲子等制作药膳。出现心悸、口干等不适时应立即停用并咨询医生。孕妇、哺乳期妇女及儿童使用前必须经过专业中医评估。