内分泌系统包括哪些

内分泌系统主要包括下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰腺、性腺睾丸或卵巢以及松果体等器官和组织。

下丘脑是内分泌系统的调控中枢，通过分泌释放激素或抑制激素调节垂体功能。垂体分为腺垂体和神经垂体，腺垂体分泌生长激素、促甲状腺激素等，神经垂体储存并释放抗利尿激素和催产素。甲状腺位于颈部，分泌甲状腺激素调节代谢。甲状旁腺分泌甲状旁腺激素调节钙磷平衡。肾上腺分为皮质和髓质，皮质分泌糖皮质激素和盐皮质激素，髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。胰腺中的胰岛分泌胰岛素和胰高血糖素调节血糖。性腺分泌性激素如睾酮、雌激素和孕激素，影响生殖和性征发育。松果体分泌褪黑素调节昼夜节律。

内分泌系统通过激素调节机体的生长、发育、代谢、生殖等多种生理功能。保持内分泌系统健康需注意均衡饮食，适量摄入富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，避免高糖高脂饮食。规律作息有助于维持激素分泌节律，适度运动可改善代谢。若出现体重异常波动、情绪不稳定、月经紊乱等症状，建议及时就医检查激素水平。