全身肌肉酸胀怎么回事

全身肌肉酸胀可能由剧烈运动、电解质紊乱、病毒感染、纤维肌痛综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过休息调整、补充电解质、抗病毒治疗、药物干预、激素替代等方式缓解。

1、剧烈运动

高强度或长时间运动后乳酸堆积会引发肌肉酸胀，通常伴随乏力感。建议24-48小时内减少活动，局部热敷促进血液循环，适量饮用淡盐水补充流失的钠离子。若72小时未缓解需排查横纹肌溶解症。

2、电解质紊乱

低钾血症、低钙血症等会导致肌细胞膜电位异常，表现为弥漫性肌肉酸胀伴麻木感。可能与腹泻、利尿剂使用有关。轻度者可口服氯化钾缓释片或葡萄糖酸钙口服溶液，重度需静脉补液治疗。

3、病毒感染

流感病毒、柯萨奇病毒等感染常引起全身肌肉酸痛伴发热。可遵医嘱使用磷酸奥司他韦胶囊抗病毒，配合布洛芬混悬液退热镇痛。若出现肌酸激酶显著升高需警惕病毒性肌炎。

4、纤维肌痛综合征

中枢敏化导致的慢性广泛性疼痛，特征为对称性压痛点阳性。可能与睡眠障碍、应激有关。常用普瑞巴林胶囊调节神经递质，度洛西汀肠溶片改善疼痛阈值，需配合认知行为治疗。

5、甲状腺功能减退

甲状腺激素缺乏导致粘多糖沉积引发肌肉僵硬酸胀，伴畏寒、体重增加。需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，定期监测TSH水平。合并肌酶升高时需排除自身免疫性肌病。

日常应注意运动前后充分拉伸，高温环境下及时补充含电解质的饮品。长期反复肌肉酸胀者需检测肌酶谱、甲状腺功能及炎症指标。避免盲目使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片，药物使用均需在医生指导下进行。保持规律作息与均衡饮食，适当增加富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜有助于肌肉功能恢复。