腰椎间盘突出症的主要病因

腰椎间盘突出症的主要病因有椎间盘退变、长期腰部劳损、外伤、遗传因素和妊娠等。

1、椎间盘退变

随着年龄增长，椎间盘逐渐失去水分和弹性，导致纤维环脆弱，容易发生破裂。这种退变是腰椎间盘突出症最常见的病因，多见于中老年人。退变的椎间盘在轻微外力作用下就可能发生突出。

2、长期腰部劳损

长期从事重体力劳动或久坐不动的工作，会使腰椎间盘承受过大压力。特别是需要反复弯腰、扭转的动作，容易造成纤维环损伤。司机、搬运工人等职业人群发病率较高。

3、外伤

急性外伤如跌倒、撞击等可直接导致纤维环破裂，髓核突出。这类情况多见于青壮年，常在一次明显外伤后突然发病。运动损伤也是常见的外伤因素。

4、遗传因素

部分患者存在胶原蛋白合成异常的遗传倾向，导致纤维环强度不足。有家族史的人群发病年龄往往较早，且病情进展较快。这类患者可能需要更积极的治疗干预。

5、妊娠

怀孕期间激素变化使韧带松弛，同时体重增加加重腰椎负担。孕晚期子宫增大改变重心，都可能导致椎间盘压力增大。产后适当锻炼有助于恢复腰部稳定性。

预防腰椎间盘突出症应注意保持正确姿势，避免长时间保持同一体位，加强腰背肌锻炼，控制体重，搬运重物时使用正确方法。急性期应卧床休息，症状缓解后可逐步恢复活动，必要时在医生指导下进行康复训练。日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，增强核心肌群力量，减少复发风险。