腰椎间盘突出症的病因

腰椎间盘突出症主要由椎间盘退变、长期不良姿势、外伤、遗传因素及职业劳损等原因引起，通常表现为腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。

1、椎间盘退变

随着年龄增长，椎间盘水分减少、弹性下降，纤维环脆弱易破裂，髓核突出压迫神经根。退变可能与代谢异常、氧化应激有关，需避免久坐弯腰，加强腰背肌锻炼。

2、长期不良姿势

久坐、弯腰搬重物等姿势使腰椎间盘承受压力不均，加速纤维环损伤。建议保持脊柱中立位，使用符合人体工学的座椅，每小时起身活动。

3、外伤

急性扭伤、坠落等外力可直接导致纤维环撕裂，髓核突出。外伤后需卧床休息1-3天，疼痛缓解后逐步恢复活动，避免剧烈运动。

4、遗传因素

部分患者存在COL9A2等基因变异，导致胶原蛋白合成异常，椎间盘抗压能力减弱。有家族史者应提前预防，控制体重，减少脊柱负荷。

5、职业劳损

重体力劳动、司机等职业长期振动或负重，易造成椎间盘反复微损伤。建议使用护腰工具，工作时穿插休息，进行游泳等低冲击运动强化核心肌群。

腰椎间盘突出症患者日常需睡硬板床，避免提重物及突然扭转腰部；饮食注意补充钙质与维生素D，如牛奶、西蓝花；急性期可冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环；症状持续或加重时需及时就医，医生可能推荐牵引、硬膜外注射或椎间孔镜手术等治疗。