腰椎间盘突出症病因是什么

腰椎间盘突出症可能由椎间盘退变、长期不良姿势、外伤、遗传因素及职业因素等原因引起，通常表现为腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。

1、椎间盘退变

随着年龄增长，椎间盘含水量减少，弹性降低，纤维环出现裂隙，髓核易从薄弱处突出。这类退变属于生理性老化过程，但长期负重或过度活动可能加速退变。日常需避免久坐久站，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作。

2、长期不良姿势

长期弯腰搬重物、伏案工作等姿势会使腰椎间盘压力增高。特别是坐姿前倾时，椎间盘承受压力可达直立时的2倍以上。建议调整工作台高度，使用符合人体工学的座椅，每1小时起身活动5分钟。

3、外伤因素

急性扭伤、坠落伤等外力作用可能导致纤维环破裂。常见于车祸、运动损伤等场景，往往伴随突发剧烈腰痛和活动受限。急性期需卧床休息1-3天，疼痛缓解后逐步开始康复训练。

4、遗传因素

部分患者存在COL9A2等基因变异，导致胶原蛋白合成异常，纤维环强度不足。这类患者发病年龄较早，可能有家族聚集现象。建议直系亲属定期进行脊柱健康筛查。

5、职业因素

重体力劳动者、驾驶员等职业需长期承受振动负荷或反复弯腰，椎间盘更易发生机械性损伤。此类人群应使用护腰工具，定期进行腰椎MRI检查，必要时调整工作岗位。

腰椎间盘突出症患者日常应睡硬板床，保持标准体重以减轻腰椎负荷，避免穿高跟鞋。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、西蓝花、三文鱼等。康复期可在医生指导下进行游泳、瑜伽等低冲击运动，禁止突然扭转腰部或提重物。若出现大小便功能障碍等马尾综合征表现，须立即就医。