感冒嗓子疼按摩哪里

感冒嗓子疼可通过按摩天突穴、合谷穴、少商穴、列缺穴、风池穴等穴位缓解症状。按摩这些穴位有助于促进局部血液循环，减轻咽喉肿痛。

1、天突穴

天突穴位于胸骨上窝中央，按摩时用拇指指腹轻柔按压1-2分钟。该穴位能缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状，尤其适合感冒引起的急性喉部不适。按摩时注意力度适中，避免压迫气管。

2、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨间，按摩时用拇指掐按3-5分钟。此穴位具有疏风解表作用，对感冒伴随的头痛、咽痛均有改善效果。孕妇慎用此穴位。

3、少商穴

少商穴在拇指桡侧指甲角旁0.1寸，可用指甲轻掐10-20次。该穴位擅长清肺泻热，对风热型感冒导致的咽喉灼痛效果显著。按摩后可配合饮用温水。

4、列缺穴

列缺穴在前臂桡侧缘，腕横纹上1.5寸。用拇指按压2-3分钟能宣肺止咳，缓解感冒引发的咽痒干咳。按摩时可配合深呼吸增强效果。

5、风池穴

风池穴在枕骨下两侧凹陷处，双手拇指同时按揉1-2分钟。该穴位能祛风解表，对感冒初期的咽喉不适、鼻塞流涕均有缓解作用。高血压患者按摩力度宜轻。

除穴位按摩外，感冒期间应保持每天2000毫升温水摄入，避免辛辣刺激食物，用淡盐水漱口每日3-4次。保证7-8小时睡眠，室内湿度维持在50%-60%。若出现持续高热、呼吸急促或咽痛加剧超过3天，应及时就医检查排除扁桃体炎等继发感染。咽喉疼痛明显时可短期使用西瓜霜含片缓解症状，但需注意含片不宜连续使用超过1周。