做了腰间盘微创手术，一般可以休息多久

腰椎间盘微创手术后一般需要休息2-4周，具体恢复时间与手术方式、个体差异及康复情况有关。

腰椎间盘微创手术创伤较小，多数患者术后2周可恢复基本生活能力。术后1-3天需卧床休息，避免腰部受力。术后1周可在腰围保护下短时间下床活动，但需避免久坐、弯腰等动作。术后2周伤口基本愈合，可逐步增加活动量，但仍需避免提重物和剧烈运动。术后3-4周经医生评估后，部分患者可恢复轻体力工作，但重体力劳动需延长至6-8周。恢复期间需严格遵循医嘱进行康复训练，包括腰背肌锻炼、核心肌群稳定性训练等。术后1个月、3个月需定期复查，通过影像学检查评估椎间盘恢复情况。

术后应保持正确坐姿和站姿，使用符合人体工学的座椅和床垫。饮食上多摄入优质蛋白和维生素促进组织修复，如鱼类、蛋类、西蓝花等。康复期可进行游泳、慢走等低强度运动，但需避免篮球、羽毛球等扭转腰部的运动。若出现下肢麻木加重、伤口渗液等异常情况需立即就医。长期需注意控制体重，避免腰椎过度负荷，建议每坐立1小时起身活动5分钟。