儿童缺铁吃什么补铁好
儿童缺铁可适量食用猪肝、牛肉、菠菜、黑木耳、樱桃等富含铁的食物，也可遵医嘱使用右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸亚铁糖浆、富马酸亚铁颗粒、硫酸亚铁片等药物。建议及时就医，在医生指导下合理补铁。
一、食物
1、猪肝
猪肝是动物性食物中含铁量较高的食材，每100克猪肝含铁量超过20毫克，且为血红素铁，吸收率较高。缺铁儿童每周可适量食用1-2次猪肝，建议搭配维生素C丰富的蔬菜水果促进铁吸收。烹饪时需彻底煮熟，避免寄生虫风险。
2、牛肉
牛肉富含优质蛋白和血红素铁，每100克瘦牛肉含铁量约3毫克。可选择牛里脊、牛腿肉等低脂部位，制成肉泥或肉末便于儿童消化。贫血儿童每周摄入3-4次，每次50-100克为宜，避免与钙剂同食影响铁吸收。
3、菠菜
菠菜含非血红素铁，每100克约2.7毫克，同时富含叶酸。建议焯水后凉拌或煮汤，减少草酸对铁吸收的干扰。可与番茄等维生素C含量高的食物搭配，提高铁利用率。每日摄入量控制在100-150克，避免过量引发胃肠不适。
4、黑木耳
干黑木耳铁含量可达每100克约5毫克，泡发后凉拌或炒食均可。其胶质成分有助于保护胃肠黏膜，适合消化功能较弱的儿童。建议每周食用2-3次，每次10-15克干品，需充分泡发并彻底烹熟。
5、樱桃
新鲜樱桃含铁量约0.4毫克/100克，虽不及动物性食物，但富含维生素C和有机酸，能促进其他食物中铁的吸收。每日可食用10-15颗，应选择当季新鲜果实，避免糖渍产品。腹泻期间需减量。
二、药物
1、右旋糖酐铁口服液
适用于缺铁性贫血的儿童，其铁元素以右旋糖酐铁形式存在，胃肠刺激较小。该药物能补充造血所需铁元素，改善面色苍白、乏力等症状。服用期间可能出现黑便，属正常现象。需避光保存。
2、蛋白琥珀酸铁口服溶液
含铁量与生物利用度较高，适合中重度缺铁患儿。蛋白琥珀酸铁复合物在肠道分解缓慢，减少黏膜刺激。常见不良反应包括轻度恶心，建议餐后服用。用药期间需定期监测血清铁蛋白。
3、葡萄糖酸亚铁糖浆
味道易于儿童接受，每毫升含铁元素约5毫克。适用于轻度缺铁或预防性补铁，需连续服用2-3个月。可能引起牙齿暂时性着色，服药后应及时漱口。维生素C可增强其吸收效果。
4、富马酸亚铁颗粒
含铁量较高，每包含铁元素约33毫克。溶解后呈橙红色，适合拒服片剂的幼儿。常见不良反应包括上腹不适，可分次少量服用。治疗期间应避免与牛奶、茶同服，间隔至少2小时。
5、硫酸亚铁片
传统补铁制剂，成本较低但胃肠反应较明显。适用于6岁以上能吞服片剂的儿童，建议与果汁同服以减轻刺激。用药后可能出现便秘，可增加膳食纤维摄入。需严格遵医嘱控制剂量。
儿童补铁期间家长需注意膳食搭配，动物性食物与植物性食物交替食用，每日保证维生素C的摄入以促进铁吸收。避免同时摄入高钙食物或浓茶影响铁质吸收。定期复查血常规，观察血红蛋白回升情况。若出现严重呕吐、腹泻等药物不良反应应及时就医调整方案。平时注意饮食均衡，培养不挑食习惯，预防性补充含铁辅食的婴幼儿需在医生指导下进行。
