月经前腰酸背痛是怎么回事

月经前腰酸背痛可能与激素水平波动、盆腔充血、肌肉紧张、腰椎病变、子宫内膜异位症等因素有关，可通过热敷、药物缓解、调整姿势、适度运动、就医检查等方式改善。

1、激素水平波动

月经前体内雌激素和孕激素水平下降，可能引起前列腺素分泌增加，刺激子宫收缩并扩散至腰部，导致酸痛感。这类情况通常伴随小腹坠胀，可通过局部热敷或遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解。

2、盆腔充血

经前期盆腔血管扩张充血可能压迫腰骶神经，引发放射性疼痛。建议避免久坐，使用暖水袋热敷下腹部，必要时遵医嘱服用血府逐瘀胶囊改善循环。

3、肌肉紧张

激素变化会导致腰背部肌肉紧张痉挛，表现为持续性酸胀。可尝试瑜伽猫式伸展或遵医嘱使用盐酸乙哌立松片松弛肌肉，同时注意睡眠姿势调整。

4、腰椎病变

原有腰椎间盘突出或腰肌劳损者在经期可能症状加重，疼痛向臀部放射。需避免提重物，通过腰椎牵引或遵医嘱使用塞来昔布胶囊控制炎症。

5、子宫内膜异位症

异位内膜组织侵袭骶韧带时，经前会出现进行性加重的腰骶部刺痛，可能伴随排便疼痛。需妇科检查确诊，可遵医嘱使用地诺孕素片或考虑腹腔镜手术。

经期前建议保持每日30分钟低强度运动如散步或游泳，避免高盐饮食减轻水肿，睡眠时在膝下垫枕头缓解腰椎压力。若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血，需及时排查盆腔炎等疾病。日常可补充钙镁制剂帮助缓解肌肉痉挛，但须在医生指导下联合药物治疗原发病。