中药调理失眠需要多久

中药调理失眠一般需要1-3个月，具体时间与体质差异、证型复杂程度、用药方案等因素相关。

中药调理失眠的疗程可分为短期和长期两个阶段。短期阶段通常持续2-4周，主要用于缓解入睡困难、易醒等主要症状。此阶段常用酸枣仁、柏子仁等安神药材，配合辨证施治的方剂如归脾汤、黄连阿胶汤等。长期阶段需持续1-2个月，重点在于调整脏腑功能失衡，改善气血阴阳失调的体质基础。对于心脾两虚型失眠，可能需要更长时间补益心脾；肝郁化火型则需持续疏肝解郁。部分慢性失眠患者若伴随焦虑抑郁等情志问题，或存在器质性疾病时，疗程可能延长至3个月以上。治疗期间需定期复诊调整方剂，避免长期使用单一处方产生耐药性。

中药调理失眠期间应保持规律作息，建议固定就寝时间并避免午睡过长。睡前1小时可饮用适量温热的酸枣仁茶或莲子百合粥，避免饮用咖啡浓茶等刺激性饮品。日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，配合涌泉穴、神门穴按摩。注意保持卧室环境安静黑暗，室温控制在20-24摄氏度为宜。若连续服用中药2周未见改善，或出现口干便秘等不适，应及时复诊调整用药方案。