失眠中药怎么调理

失眠可通过酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹、甘麦大枣汤、安神定志丸等中药调理。失眠可能与情志失调、气血不足、阴虚火旺、心脾两虚、心肾不交等因素有关，通常表现为入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等症状。

一、酸枣仁汤

酸枣仁汤由酸枣仁、茯苓、知母等组成，适用于肝血不足引起的虚烦失眠。酸枣仁养心益肝，茯苓宁心安神，知母清热除烦。该方对入睡困难伴心悸盗汗者效果较好，需注意脾胃虚寒者慎用。

二、归脾汤

归脾汤含黄芪、龙眼肉、白术等成分，主治心脾两虚型失眠。黄芪补气健脾，龙眼肉养血安神，白术健脾燥湿。适合多梦易醒伴食欲不振者，服用期间应避免生冷油腻食物。

三、天王补心丹

天王补心丹含丹参、五味子、柏子仁等，针对阴虚火旺型失眠。丹参清心除烦，五味子收敛心神，柏子仁养心安神。对潮热盗汗伴心烦失眠有效，感冒发热时不宜服用。

四、甘麦大枣汤

甘麦大枣汤由甘草、小麦、大枣组成，适用于情志失调所致失眠。甘草和中缓急，小麦养心安神，大枣补脾益气。对情绪波动引发的失眠效果显著，糖尿病患者需调整用量。

五、安神定志丸

安神定志丸含远志、石菖蒲、龙齿等，主治心肾不交型失眠。远志交通心肾，石菖蒲开窍化痰，龙齿镇惊安神。适合眠浅易惊伴腰膝酸软者，服药期间忌食辛辣刺激食物。

失眠患者除中药调理外，建议保持规律作息，睡前2小时避免剧烈运动与电子设备使用。卧室环境宜安静黑暗，室温维持在20-24摄氏度。可尝试听轻音乐、温水泡脚等放松方式，午后限制咖啡因摄入。若症状持续超过1个月或伴随日间功能损害，应及时到中医内科就诊进行体质辨证。