我手摔到了扭伤怎么办呢想求助一下

手部扭伤可通过制动休息、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。手部扭伤通常由外力牵拉、关节活动过度、韧带损伤、肌腱拉伤、骨骼错位等原因引起。

1、制动休息

手部扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。使用绷带或护具固定受伤部位，减少关节移动。急性期需保持患肢完全休息，避免提重物或用力抓握。制动时间根据损伤程度决定，轻度扭伤需1-3天，严重扭伤需1-2周。

2、冷敷处理

扭伤后48小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷能收缩血管减轻肿胀，缓解疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，需用毛巾包裹防止冻伤。皮肤感觉异常或血液循环障碍者慎用冷敷。

3、加压包扎

使用弹性绷带从远端向近端缠绕受伤部位，压力均匀适中。包扎过紧会导致血液循环受阻，过松则无法起到固定作用。包扎后需观察手指颜色和温度，出现发紫、麻木需立即松解。夜间睡眠时可适当放松绷带。

4、抬高患肢

将受伤手臂抬高至超过心脏水平，可用枕头或吊带支撑。抬高患肢有助于静脉回流，减轻组织水肿。保持该姿势每天累计4-6小时，持续3-5天。注意避免长时间悬吊导致肩关节僵硬。

5、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。外用药物可选择氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂。严重肿胀可配合地奥司明片改善微循环。禁止自行使用活血类药物。

手部扭伤后2-3天内避免热敷、按摩及剧烈活动。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，促进组织修复。若出现持续剧烈疼痛、关节畸形、皮肤青紫扩散或72小时后仍无法活动，需及时就医排除骨折或韧带断裂。恢复期可进行握力球训练、手指屈伸等康复锻炼，逐步恢复关节功能。