运动可以排湿吗
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如果存在湿气重的现象，适当进行运动，通常有助于排湿，但应避免过度运动。
湿气重可能与缺乏运动有关，主要表现为身体的代谢率下降，进而引起湿气滞留体内，出现肥胖、疲倦、小便不利、大便黏腻等症状。此时一般可以通过运动的方式进行改善，如跑步、游泳、瑜伽等，加快新陈代谢，促进体内湿气的排出。需要注意的是，应避免过度运动，以免对身体造成损害。而且在运动前，应适当进行拉伸，防止发生韧带或肌肉损伤。每周坚持150分钟的有氧运动，还可以加快脂肪的代谢，促进身体的健康。
日常生活中，还应保持规律的作息，多吃薏米、冬瓜等食物，通常可以起到利湿的作用。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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