如何判断月经量的多少

月经量多少的判断标准主要依据经期总失血量、经血性状及个人主观感受，正常月经量为20至80毫升。

经期总失血量是评估月经量的客观指标，通常以整个经期使用的卫生巾数量及浸染程度来衡量。若每周期使用普通卫生巾不超过20片且无大量浸透现象，或日用卫生巾每2至4小时更换一次未满溢，一般属于正常范围。经血性状也可辅助判断，正常经血呈暗红色略带粘稠，含少量子宫内膜碎片。若经血完全为鲜红色血块或持续呈淡粉色稀薄状，可能提示月经过多或过少。个人主观感受同样重要，包括有无头晕乏力等贫血症状，或是否因出血量过大影响日常活动。周期规律性也需关注，正常月经周期为21至35天，经期持续3至7天。经期腹痛程度与出血量无直接关联，但剧烈疼痛伴随大量血块需警惕器质性疾病。

建议记录月经周期日记，包括起始日期、卫生巾更换频率及体征变化。日常保持均衡饮食，适量补充铁质及维生素C，避免经期剧烈运动。若单次经期用卫生巾超过30片且每小时需更换，或经期延长超过10天，应及时就医进行妇科检查及激素水平检测，排除子宫肌瘤、内分泌失调或凝血功能障碍等病理因素。