胃寒的人吃什么好

胃寒的人可以适量吃生姜、羊肉、山药、小米、桂圆等食物，也可以遵医嘱使用附子理中丸、香砂养胃丸、小建中颗粒、温胃舒胶囊、黄芪建中丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、生姜：

生姜性温，具有温中散寒、止呕的功效，有助于缓解胃寒引起的胃脘冷痛、恶心呕吐等症状。可以将生姜切片泡水饮用，或者在烹饪时作为调味品加入菜肴中。适量食用生姜可以帮助温暖脾胃，促进气血运行。生姜性味辛散，阴虚内热或患有胃溃疡等疾病的人群应谨慎食用。

2、羊肉：

羊肉性温，是优质蛋白的来源，具有温补脾胃、益气补虚的作用，适合胃寒伴有四肢不温、身体虚弱的人群食用。羊肉可以炖汤或红烧，在烹饪时加入生姜、当归等温性药材效果更佳。适量食用羊肉有助于改善脾胃虚寒的状态，增强身体御寒能力。但羊肉较为滋腻，消化不良或体内有湿热的人群不宜多食。

3、山药：

山药性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺的功效。它性质平和，既能补益脾胃，又不会过于燥热，适合胃寒且脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏的人群。山药可以蒸食、煮粥或煲汤，易于消化吸收。长期适量食用有助于健脾胃、补中气，改善胃部不适。

4、小米：

小米性微温，具有健脾和胃、安神的功效。小米粥质地温和，易于消化，能够保护胃黏膜，对胃寒引起的胃部隐痛、消化不良有很好的调理作用。熬煮小米粥时，可以加入几颗红枣或几片生姜，以增强温补效果。作为主食的一部分，经常食用小米有助于养护脾胃。

5、桂圆：

桂圆性温，具有补益心脾、养血安神的功效。对于胃寒兼有气血不足、面色萎黄、失眠健忘的人群较为适宜。可以直接食用，也可以用来泡水或煮粥。桂圆能温补脾胃，促进气血生化。但桂圆含糖量较高，且性质偏温，体内有热或糖尿病患者应控制摄入量。

二、药物

1、附子理中丸：

附子理中丸具有温中健脾的功效，适用于脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状。其成分中的附子、干姜能温中散寒，党参、白术可健脾益气。使用前应咨询医生，确认属于脾胃虚寒证型。服用期间忌食生冷食物，感冒发热者不宜服用。

2、香砂养胃丸：

香砂养胃丸具有温中和胃的功效，用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。其中的木香、砂仁能行气止痛，温中散寒。需在医生辨证后使用，服药期间饮食宜清淡。

3、小建中颗粒：

小建中颗粒具有温中补虚、缓急止痛的功效，主治脾胃虚寒所致的脘腹疼痛、喜温喜按、嘈杂吞酸、食少心悸。该药适用于中焦虚寒，肝脾不和之证。用药须遵医嘱，糖尿病患者及有高血压、心脏病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

4、温胃舒胶囊：

温胃舒胶囊具有温胃止痛的功效，用于慢性胃炎，胃脘凉痛，饮食生冷或受寒后疼痛加重。其成分能温中养胃，行气止痛。适用于胃寒型的慢性胃炎患者。服药期间应避免食用油腻、不易消化的食物，对本品过敏者禁用。

5、黄芪建中丸：

黄芪建中丸具有益气散寒、健胃止痛的功效，用于脾胃虚寒所致的恶寒腹痛、身体虚弱。该药在温中补虚的基础上，加强了益气固表的作用。使用前应由医生明确诊断，服药时忌愤怒、忧郁，保持心情舒畅。

胃寒的日常调理重在饮食有节与起居有常。饮食上应定时定量，避免暴饮暴食，选择温热、柔软、易消化的食物，如上述的生姜、羊肉、小米粥等，严格避免冰淇淋、冷饮、生冷瓜果等寒凉之品，以免加重脾胃负担。烹饪方式宜采用炖、煮、蒸，少用油炸、煎烤。注意腹部保暖，随天气变化增添衣物，夏季睡眠时也需盖好腹部。可尝试用热水袋热敷胃部以缓解冷痛。保持情绪稳定，避免过度忧思伤脾。适当的体育锻炼，如散步、太极拳，有助于促进气血流通，改善脾胃功能，但应避免在饭后立即进行剧烈运动。如果胃部不适持续不缓解或加重，应及时就医，进行规范诊疗。