踝关节扭伤之后第一时间应该做什么

踝关节扭伤后第一时间应限制关节活动，然后冰敷，加压包扎，热敷。

1.限制关节活动

踝关节扭伤后第一时间应限制关节活动。

2.冰敷

限制活动后，在伤处局部冰敷，这样可以收缩毛细血管，减轻局部出血，防止伤处进一步肿胀；同时可以外用消肿止痛药物，以缓解伤处肿胀疼痛。

3.加压包扎

对于不太严重的韧带损伤，可以根据情况进行简单的包扎固定，可以选用弹力绷带等进行临时外固定，固定要松紧适宜，避免过紧影响患肢末梢血运。

4.热敷

待受伤超过48小时后改为伤处局部热敷，抬高患肢，这样可以促进血液循环，进一步减轻肿痛。