丙肝前期的康复运动

运动对身体有益，这是很多人都明白的道理，同样适当有规律的运动锻炼对丙肝患者是有益无害的，它有助保持良好的精神状态和心情，保持良好的体型，增强您的免疫力，还有助于减轻药物治疗的不良反应，那么适合丙肝前期的康复运动有哪些呢？

丙肝前期患者可根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重程度不同，摸索出对自己适度的运动量。丙肝患者运动一定要适量，不要过度劳累。通常丙肝患者可以从事一些强度不是很大的体育运动，如散步、游泳、骑自行车、打太极拳等低运动量、低消耗的运动。一般来说，可以间断进行体育锻炼，单次运动量不可过大，千万不要使自己感到筋疲力尽或疼痛。

运动前后宜注意饮食保健。运动前不宜太饱或太饿。如在饥饿时运动，体内血糖过低，肝糖原要分解，无疑增加肝脏负担。正确的方法是在你运动前半小时进食产热量418～836千焦(100～200千卡)的食品，如一杯麦片或果汁。

运动中每20分钟饮半杯至一杯水。体力充沛、运动时间超过1小时者，可选用运动员保健饮料。含有咖啡因、果糖或带二氧化碳的汽水和饮品，不是运动时理想的选择。

上面这些是丙肝患者康复运动过程中的注意事项，如果出现胸部压榨样感觉、胸痛、闷气、心慌、头晕或胃部不适这些情况，就要立即停止锻炼，以免产生严重后果，如果每次运动后自觉食欲好转，身心愉快，乏力减轻，可保持目前的运动量。一段时问后如肝功能有改善，可在原来的基础上适量增加，循序渐进，不可急于求成。