脚背受伤肿痛怎么办

脚背受伤肿痛可通过冷敷消肿、抬高患肢、药物止痛、固定保护、就医检查等方式处理。脚背受伤肿痛通常由外伤、炎症反应、骨折、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起。

1、冷敷消肿

受伤后48小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀疼痛。避免冰块直接接触皮肤以防冻伤。若出现皮肤苍白或麻木需立即停止。

2、抬高患肢

平卧时将脚部垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。可与冷敷同步进行，持续抬高能减轻组织水肿。注意避免长时间悬空导致膝关节不适，可用软枕支撑小腿。

3、药物止痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠凝胶等药物。非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成缓解肿痛，外用凝胶需避开破损皮肤。禁止超量服用或联合使用同类药物。

4、固定保护

疑似骨折或韧带损伤时，用弹性绷带8字形包扎固定踝关节，限制活动范围。选择透气性好的支具或护踝，松紧以能插入一指为宜。固定期间观察末梢循环，出现青紫需调整压力。

5、就医检查

若肿痛持续加重、出现畸形或无法承重，需及时进行X线或MRI检查。粉碎性骨折可能需要切开复位内固定术，韧带完全断裂需手术缝合。痛风急性发作需检测血尿酸水平。

恢复期应避免剧烈运动和长时间站立，选择宽松透气的鞋袜减少摩擦。饮食上增加蛋白质和维生素C摄入促进组织修复，限制高嘌呤食物预防痛风复发。每日可进行踝泵运动预防静脉血栓，肿胀消退后逐步开始关节活动度训练，若出现持续疼痛或活动障碍需复查。