Fish oil是什么

Fish oil通常是指鱼油，是鱼体内的全部油类物质的统称，适量补充鱼油通常对人体有好处。

鱼油富含不饱和脂肪酸，能够在一定程度上调节血脂，可以减少胆固醇、甘油三酯等。鱼油能在一定程度上减少食物内动物脂肪对人体的伤害，防止脂肪沉积在血管壁内，可以改善机体的代谢功能。

此外鱼油中的二十二碳六烯酸，能有效地活跃脑细胞，提高脑神经传递的速度，因此通常可以增强记忆力。而且鱼油对眼睛也有保护作用，通常可以缓解眼睛干涩、疲劳等情况。

如果对鱼油过敏，使用后可能出现局部皮肤红肿、瘙痒等不适。如果过量服用鱼油，可能刺激胃肠道黏膜，出现功能性胃肠病，引起恶心、食欲不振等症状，不利于身体健康。因此在补充鱼油时，应该听从医生指导，避免过量补充。

服用鱼油期间，可适量饮用温水，保持饮食清淡，通常有助于鱼肉的吸收与利用。如果服用鱼油后出现不良反应，应及时就医。