血压低眩晕怎么办

血压低眩晕可通过调整饮食、改变体位、补充水分、适度运动、药物治疗等方式缓解。血压低眩晕通常由体位性低血压、脱水、贫血、心律失常、药物副作用等原因引起。

1、调整饮食

增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、酱油等高钠食物。少量多餐避免餐后低血压，每餐搭配富含铁质的红肉或动物肝脏。避免空腹饮酒或饮用浓茶咖啡等利尿饮品。

2、改变体位

起床时遵循三个一分钟原则：醒后平躺一分钟，坐起一分钟，双腿下垂一分钟。避免突然站立或久蹲后快速起身，乘坐交通工具时可穿弹力袜促进下肢血液回流。

3、补充水分

每日饮水2000-3000毫升，运动或高温环境下需增量。可饮用含电解质的运动饮料，但糖尿病患者应选择无糖配方。脱水导致的低血压可通过口服补液盐快速改善。

4、适度运动

进行游泳、慢跑等有氧运动增强心血管功能，避免剧烈运动后立即停止。每天做30分钟腿部抗阻训练，如踮脚尖运动促进静脉回流。体位训练可逐步延长站立时间改善耐受性。

5、药物治疗

米多君片可通过收缩血管提升血压，氟氢可的松片能增加钠潴留。贫血患者可服用琥珀酸亚铁片，心律失常需用盐酸普罗帕酮片。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。

血压低眩晕患者应建立规律的作息时间，保证每日7-8小时睡眠，午间可平卧休息30分钟。监测晨起和餐后血压变化，记录眩晕发作时间与诱因。避免长时间暴露在高温环境，洗澡水温不宜超过40℃。随身携带糖果或巧克力应对突发眩晕，外出时最好有人陪同。若出现意识模糊或晕厥持续超过1分钟，须立即就医排查心脑血管疾病。